第八十三章 水中人,忆往昔(第1/3 页)
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“而且憋气的时间,也尽量的放长,可以一定程度上增加你们的肺活量,最后吐气的时候,也要尽量的放慢速度”。
莫北后面又一连串的点出了大家存在的几个共同问题,还有几个相关的小要领。
“当你们掌握好了憋气的窍门,下一步才是有用的核心部分,那就是学会让身体在水中漂浮”,在莫北讲解的过程中,每个人都跟小学生一样聚精会神的听着,甚至已经毕业的方卫东跟陈妍两个人都不例外,毕竟他讲的这些理论知识是他们所或缺的,而很多实用的小技巧,更是获益匪浅。
在莫北的安排下,方卫东抓住杨石的手,陈妍抓住陈河的手,而他自己则是一手抓住一个人。
“深吸一口气,然后把头部慢慢的浸入水中,同时有规律的吐气,重要的是要让你们的身体出于放松且水平的状态中,当你们对水没有那么恐惧的时候,不觉得脑袋会被泡大的时候,你们的憋气时间也会相应的延长,而游泳的第一步,也就彻底掌握了”。
随后四个人一丝不苟的按照指令,尽量让全身放松起来,头部慢慢的探进水里,慢慢的睁开眼睛,虽然起初的时候会有些不舒服,但这种情况随着后面几次的尝试慢慢的适应了起来,而在脚部有规律的上下摆动下,身子竟然真的水平的悬浮在了水面上,虽然前面有一双手臂的支撑,但也算是一大进步了。
当然,杨石总是会时不时的提醒方卫东,不要在此时公报私仇。
“好了,下面的安排就比较简单了”,莫北简单了看了一下几人的状态,还算是没有拖后腿的,比较欣慰,“你们四个就以这里为起点,然后一直往湖中心走”,杨石还是忍不住打断了他的话,毕竟他感觉这已经有些天方夜谭了,“一直走?那不得被水呛死啊,北哥我们可还没开始学游泳呢”,“我话都没说话你慌什么,拜托能不能听完我的话再发表意见!”。