第二章 减肥可不是为变美(第5/6 页)
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节奏找到,慢跑也就轻松很多。
“大家不管跑步还是在作任何运动之前,都要记得进行事前热身,因为不热身很可能造成身体伤害。关于怎么热身,我下次再演示。”
贾珑本来就没有想过,第一天直播就会有观众,所以今天没有作好正规解说的准备,不过看起来哪怕没有准备,效果也还不错。
在河堤道路一边解说一边慢跑,跑了一公里左右时,贾珑开始浑身冒汗,脸色潮红起来。
“大家看到没有,这就是有氧运动的独特反应,一般像我这样不怎么运动的人,到这个阶段就要适当性的休息,比如喝口水或者停几分钟。”
贾珑停下脚步,取出准备好的水壶。
她现在浑身发热,气息急促,心跳也比平时快不少。这是进行有氧运动时很正常的表现,没有达到这样的程度也就不算有氧运动了。
小口喝抿了一口水壶里的水后,贾珑举起那原主人买的粉红色水壶,虽然挺尴尬这女孩子用的水壶外观,可还是忍着不好意思与观众互动起来。
“各位观众请注意我刚才的动作,那就是在运动时和刚运动过后,不能大口喝水,正确的喝法应该是小口多次,这对身体是最好的。”
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