第二十八章 玉蟾行气功(第1/7 页)
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《玉蟾行气功》第一式:金蟾抱鲤。
行功口诀:
身姿趴卧骑,心意融入体;手掌圆满握,气贯全身通;吸气蓄于腹,呼气散四方……
“你要注意身体的姿势,像蟾蜍趴在地上一样,将心意与身体融为一体,双手掌握圆满,使气能够贯通全身。吸气时将气息收敛于腹部,呼气时将气息散发四方……”
随着秦玉娥的解释,李水道当即便学着书中的图案,翻身卧倒,双手交叉在胸前,身体卷曲,状似抱鲤,以肘关节支撑地面。
“没错,这姿势很对,就是这样趴着。”秦玉娥双目一亮。
李水道摆出来的金蟾抱鲤,竟然丝毫不差。
“坚持住!玉蟾行气功第一式,金蝉抱鲤的核心是两个字‘收敛’,你要做到‘身稳,气敛,法聚’……”
“坚持!坚持的越长越好,金蟾抱鲤坚持的时间越长,收敛的效果越好,注意呼吸的频率,不要太快,你太快了,慢一点,别太生硬,轻一点,慢一点……”
“对,就是这样,轻轻的,一开始一定要轻柔,慢慢的进入,不然经脉会疼的……”