第二十八章 玉蟾行气功(第1/7 页)
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《玉蟾行气功》第一式：金蟾抱鲤。
行功口诀：
身姿趴卧骑，心意融入体；手掌圆满握，气贯全身通；吸气蓄于腹，呼气散四方……
“你要注意身体的姿势，像蟾蜍趴在地上一样，将心意与身体融为一体，双手掌握圆满，使气能够贯通全身。吸气时将气息收敛于腹部，呼气时将气息散发四方……”
随着秦玉娥的解释，李水道当即便学着书中的图案，翻身卧倒，双手交叉在胸前，身体卷曲，状似抱鲤，以肘关节支撑地面。
“没错，这姿势很对，就是这样趴着。”秦玉娥双目一亮。
李水道摆出来的金蟾抱鲤，竟然丝毫不差。
“坚持住！玉蟾行气功第一式，金蝉抱鲤的核心是两个字‘收敛’，你要做到‘身稳，气敛，法聚’……”
“坚持！坚持的越长越好，金蟾抱鲤坚持的时间越长，收敛的效果越好，注意呼吸的频率，不要太快，你太快了，慢一点，别太生硬，轻一点，慢一点……”
“对，就是这样，轻轻的，一开始一定要轻柔，慢慢的进入，不然经脉会疼的……”